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有关老年人健康的10大谣言!

  • 分类:老年医院
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-08-19 08:49
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【概要描述】

有关老年人健康的10大谣言!

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今天为老年朋友们辟谣非常常见的10大健康谣言,都是老年朋友常常碰到的“坑”,希望对大家有所帮助。

-1-

保健品能包治百病

从来就没有什么东西能够包治百病,而保健品就更不可能,一些天花乱坠地的夸大宣传,只是商家为了经济利益的噱头而已。

对于保健品,有条件的老年朋友,在身体确需额外补充营养或调养的情况下,合理选择,适当吃一点,当然是没有问题的,但如果听信某些虚假夸大的宣传,把保健品当成了能够防病治病的“神药”,甚至是代替常规药物使用,那就真的可能带来巨大风险

-2-

定期输液能通血管

“输液通血管”的谣言,几乎每年都要辟谣,但总还是有人信。

在各种各样的用药方式中,输液是一种高风险的用药方式,穿刺血管的有创方式,如果无菌操作不规范,就有可能造成感染风险。

血管的粥样硬化是综合年龄增长,三高影响,不良生活习惯影响等多种因素造成的一种渐进性疾病问题,通过输液是不可能改善血管情况的,而血液本身具有强大的自我调节能力,更不可能通过输液起到净化血液、清理垃圾的作用,因此,对于没有需要输液的相关疾病的老年朋友,如果试图每年通过输液来疏通血管,不但起不到效果,还有可能带来风险

-3-

吃洋葱能软化血管

不光是“洋葱软化血管”的谣言,网上还流传着各种多吃某种食物,能够改善某种疾病的各类说法,比如吃芹菜能降血压,喝红酒降血脂,吃大蒜能杀幽门螺杆菌等等。

关于这样的一些“食疗偏方”,大家听听就好,千万不要轻信。健康饮食对于老年人保健非常重要,而健康饮食的真谛,是通过均衡合理的膳食结构,良好的饮食习惯,为身体补充各种营养,而不因为摄入过多而造成代谢负担。

-4-

老年人的血压可以高一些

有这种理论的人,其实是把老年人的平均血压水平和健康血压水平混为一谈了。

很多老年人都有高血压的问题,随着年龄的增长,不同年龄段老年人的平均血压值也呈现一种上升的趋势,但如果认为达到平均水平就是正常水平,那就大错特错了。老年人的高血压诊断标准仍然是140/90mmHg以上,而老年高血压朋友的控制目标,仍然应该以130/80mmHg以下为基本目标,而一些原来血压就偏低的朋友,特别是老年女性朋友,如果身体耐受,这个目标值还可以再严格一点,对于健康带来的获益会更大。

对于高龄老年人,一些脉压差特别大,舒张压偏低的朋友,可以适当放宽高血压控制标准,这种放宽主要是基于身体的耐受性和降压的获益来考虑,也并非因为平均血压值高。

-5-

健康体检不重要,不舒服时再去检查

为了追求经济利益,在健康体检方面的套路和骗局也越来越多,这就造成了一部分老年朋友对健康查体的抵触心理。

我没啥不舒服,干嘛要去查体?这不是乱花钱吗?不查不要紧,一查一堆病,都是为了给你开药挣钱?这样的一些说法,体现出了很多的社会问题,也值得我们深思,为什么在健康方面,“信任”成了某些人的稀有词。

实际上,有很多疾病问题,包括三高慢病,以及一些恶性肿瘤问题,在发病初期甚至是疾病发展到中期时,都不会产生不适症状或感觉,或者只是伴随较为轻微的容易误解为其他疾病的症状,如果能够结合自身情况,针对性的进行正规的健康检查,有些疾病就能够早发现,早干预,这是提高老年人整体健康水平和生命质量的重要方面,值得注意。

-6-

补充营养要多吃保健品

老年人消化功能会逐渐减退,对于营养吸收能力也会有所下降,而想要身体健康,延缓衰老,老年人又需要更多地补充某些营养素,例如钙、维生素D,各类B族维生素,以及一些抗氧化的营养素等。

这样的一种矛盾,我们更应该通过均衡膳食来加强营养补充,而绝非通过多吃保健品来补充,如果确实需要的情况下,可以适当地吃点保健品,但如果大把花钱吃保健品,却舍不得在日常饮食方面花钱,那就是舍本逐末了。

-7-

坚持素食更健康

很多老年朋友认为人老了就要少吃肉,甚至是长期坚持素食,其实这并不利于身体的整体健康。

关于老年人要少吃肉还是多吃肉的话题,我们还是应该理性看待,对于营养过剩,有代谢负担的老年朋友,不妨控制一下,少吃点肉即可,而对于对自己过于严苛,营养不良的老年朋友,肉还是多吃点更有利于身体健康。

老年人合理吃点肉,有助于摄入优质蛋白,脂质,钙,维生素B12等营养物质,是非常重要的一种食物来源,在肉类选择方面,应该少吃加工肉制品,多吃新鲜的鱼肉,禽肉等白肉,猪牛羊肉也可以吃,但要注意少吃,尽量减少油炸、烧烤的烹饪方式。

-8-

人到老年要多静养,少活动

人到老年应该多多静养少活动,这种观点其实害人不浅。

运动锻炼对于身体健康的获益,是多方面的,老年朋友随着年龄的增长,身体代谢能力变弱,心肺功能减弱,骨骼肌肉流失加速,肌肉力量下降,平衡能力变差,这些方面的问题,都可以通过运动锻炼来改善。

因此,对于老年朋友来说,只要身体条件允许,一定要多注意积极运动锻炼,并做好长期坚持,运动锻炼除了有上述方面的获益以外,还有助于改善老年朋友的焦虑,抑郁等不良情绪,改善睡眠,是老年人身体保健的重要方面。

-9-

老年人记忆力衰退,是认知症的前兆

年纪大了记性不好了,是不是要老年痴呆了?其实这两者之间并没有必然的相互联系。

随着年龄的增长,老年人的脑力也会在某些方面出现退化,但千万不要认为大脑就只会衰老,研究发现,老年人的大脑在归纳总结,迅速找到解决办法等方面的能力,要远超过中青年人,因此,老年人的脑力衰退,多数都体现在记忆力衰退,记性变差方面

而阿尔兹海默病是一种疾病问题,与老年人轻度的记忆能力衰退有着本质的区别,也没有必然的联系性,如果出现严重的记忆障碍,同时伴随语言障碍、甚至是生活障碍,才值得引起注意。

-10-

老年人便秘,需要清肠排毒

最近总是便秘,是不是得吃点“清肠产品”了。

便秘是很多老年朋友的一大难言之隐,长期便秘会带来不适感,粪便的潴留还会造成有害物质的进一步吸收,造成健康危害,而粪便粗硬可直接引起或加重肛门直肠疾病如直肠炎,肛裂,痔疮等疾病的发生风险。

现在针对老年人便秘的问题,有很多“清肠产品”,虽然宣称的是纯天然,但实际上却添加了一些“泻药类”的物质,为了迅速起效,多数添加的都是“蒽醌类”的泻药,如果长期摄入这类药物,一方面会逐渐耐受,失去药效,另一方面,还会造成肠道黏膜的黑化病变,增加肠癌的患病风险

因此老年人如果有便秘问题,还是应该通过在日常生活中,多吃果蔬,多喝水,多加强运动锻炼,养成定时排便习惯等方法来进行改善,如果确需药物治疗的,应该经过医生诊断后合理使用药物,绝不要随便尝试一些疗效奇佳的“清肠产品”,这类产品长期吃,反而可能带来大风险。

二毛有话说:身体不舒服,要相信家人和医生,切勿乱补乱吃,以及听信一些未经证实的“谣言”,钱的损失事小,影响身体健康事大!

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