花垣县人民医院
搜索
搜索

“空腹的禁忌”真的存在吗?一起来看真相→

  • 分类:老年医院
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2022-08-18 15:33
  • 访问量:

【概要描述】

“空腹的禁忌”真的存在吗?一起来看真相→

【概要描述】

  • 分类:老年医院
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2022-08-18 15:33
  • 访问量:
详情

日常生活中

我们总能听到许多“空腹的禁忌”

空腹不能喝茶、喝咖啡、喝酒?

空腹不能吃香蕉?

空腹不能吃柿子?

真相究竟是什么呢?

一起来了解一下

↓↓↓

Q

空腹不能喝茶、喝咖啡、喝酒?

A:不建议

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖,造成头晕、出冷汗等不适。

乳糖不耐受的人,空腹喝牛奶会引起恶心、呕吐、腹泻等身体不适。

Q

空腹不能吃香蕉?

A:可以,但不能过量

香蕉中含有人体所需的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的钙镁平衡,不利于心脏健康。

镁是人体必需的营养元素,但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响。

Q

空腹不能吃大蒜和冷食?

A:不建议

大蒜和冷食,二者都会刺激胃肠发生挛缩,久之可能诱发肠胃疾病。胃部骤冷还可能会刺激心脏。因此吃冷饮最好在两餐中间,空腹时、饱餐后和大汗淋漓时,都不宜立刻食用。

Q

空腹不能吃柿子?

A:不建议

柿子,尤其是柿子皮和未成熟的果实中,含有丰富的鞣酸、果胶等成分,可以与蛋白质及消化酶结合形成胃结石,而空腹时胃酸浓度较高,食用柿子更是会增加胃结石发生风险。因此不建议空腹食用柿子,尤其是胃肠功能低下的人群。

空腹进食也有先后顺序

空腹时先吃蔬菜,每顿饭吃之前先吃一碗蔬菜,对我们的身体健康是大有好处的。尤其是糖尿病人,还有前驱性糖尿病的隐性患者,这样的进食方式都是好的。

然后再吃水果、再吃蛋白质类的食物,最后吃米饭。

有饱足感了就什么都会吃得少一点,可以控制热量的总摄入值。

扫二维码用手机看

花垣县人民医院

联系方式
电话:(0743)7223786
地址:湘西土家族苗族自治州花垣县建设中路79号

版权所有:花垣县人民医院
备案号:湘ICP备19011583号
技术支持:中企动力   长沙   后台登录