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每天控制多少吸烟量,才能将伤害降到最低?尽量别超出“这个数”

  • 分类:老年医院
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-11-09 15:14
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 一个人为什么会吸烟?答案有三大类:社会交往和人际关系、个性现象和好奇心、放松身心!

  但无论你最初吸烟的原因是什么,只要开始接触烟草、身体逐渐适应,就再也难以摆脱香烟控制了。

  之所以会如此,是因为香烟中有一种名为尼古丁的物质,它作用于人的中枢系统,接触后会产生一过性的神经兴奋,让人感觉放松、舒适,但同时它也会造成中枢依赖。久而久之,导致人吸烟成瘾,吸烟量越来越大。

  有相关的研究调查显示,中国就是全球最大的烟草生产和消费国家,我国全部烟民数量加起来,占据了全球烟民总和的1/3以上。在15岁以上的男性中,有近60%都存在吸烟的坏习惯。而全球每年死于吸烟相关疾病的人达到了500万左右,其中120万都是中国人。

  没错,吸烟可不单单只有致人成瘾、消耗金钱如此简单,它的背后隐藏着重大的健康危机。

  就目前临床掌握的资料来看,吸烟可对心脑血管系统、解毒代谢系统、呼吸系统、消化系统等多个器官和组织造成伤害。它就是促发心脑血管病、呼吸道疾病的主要危险因素。

  更为可怕的是,一支香烟在燃烧的过程中,会产生69种的致癌和与癌相关物质,这其中包括了多环芳香烃类化合物、苯并芘、亚硝胺等等。越是长期接触烟草、接触的年龄较小,未来出现肺癌的几率也就会越大。除此外,香烟还与口腔癌、喉癌、食管癌、消化道癌变等多个癌症有密切关联。

  可能许多人会说,吸烟和危害之间的关系,都建立在了长期、大量接触的基础之上,只要我吸烟量小,就不会对身体造成伤害。但是,事实真是如此吗,一个人每天最多能承受几支烟呢?

  首先,不能否认的一点是,人体的确是有自我修复和调整的能力,肺部同样也不例外。当呼吸道累积了大量有害物质、灰尘之后,就会通过纤毛运动刺激、咳嗽的方式将有害物质排出体外。但是,这并不代表吸烟量少,就不会给身体造成伤害。

  事实上,只要人接触烟草,哪怕是二手烟,含有各种有害物质的气体就会进入呼吸道,部分物质还会随着血液循环游走其他器官。即便是吸烟量非常少,有害物质也会持续作用和伤害身体器官和组织,只不过是造成的伤害严重程度不同、慢性病出现的早晚不同而已。

  如果说,吸烟量控制在多少,才能将身体伤害降到最低,那最佳的答案其实就是“0”。如果实在没有办法戒烟,科学建议,成年人每日吸烟量最好也不要超过5根,如此之下,还能在身体承受的范围之内,短期内不会对健康造成严重威胁。

  但是,就算是控制在5根以内,长期如此,也会对各个系统造成慢性伤害,给各种疾病埋下突破口。因此,在临床看来,大家与其纠结吸烟量的控制,倒不如从现在开始下定戒烟的决心,并开始自己的戒烟计划。

  如果戒烟出现了严重的戒断反应、每次戒烟都以失败告终,在必要情况下,还可以求助戒烟门诊医生,配合药物治疗彻底摆脱烟草控制。只有一根烟都不接触,才能真正将伤害降到最低点。

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