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抽烟喝酒导致脑梗?医生:更多与厨房这些调味料有关,需尽量少吃

  • 分类:老年医院
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-12-29 10:00
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脑梗即“脑卒中”,是大脑血管堵塞,导致脑组织坏死而引起的一种疾病,这是一种高发疾病,在中老年人群中尤为多见,尤其是近几年,越来越多的人患上了脑梗,给人们的健康乃至生命都带来了严重威胁。

而说到脑梗,不少人会认为是由于抽烟、喝酒造成的,虽然烟酒确实与脑梗的发病有关,但要说起脑梗的“元凶”,更多的与厨房的一种调味料有关,来看看吧!

高盐饮食易诱发脑梗!

盐是每个家庭厨房中必不可少的调味品,对于维持人体的新陈代谢也有重要的作用,但如果盐的摄入过多,对健康反而会产生不利影响。

许多人在烹调食物时,为了使食物的味道更加浓郁,会加入大量的盐,而钠元素是构成盐的主要物质,摄入过多的盐,可导致体内的钠含量过高,刺激血管,增高血压,久而久之,可诱发高血压的发生。而高血压又是诱发脑梗的重要因素

因此,为了避免健康受损,生活中应注意控制好盐的摄入量,做菜时尽量少放盐,也要减少高盐食物的摄入,如火腿、咸菜等,多吃新鲜蔬菜水果。

除了盐之外,以下两种调料也要尽量少吃:

1、糖

糖也是厨房十分常见的调味品,不少菜肴都会使用它来丰富口感,但糖摄入过多对健康也有很大危害。

有调查表明,心脑血管疾病与糖的摄入有直接的关系,还有实验发现,大量的摄入糖,可加速动脉硬化的进程,对血管有很大损伤,因此,生活中也应严格控制糖类的摄入。

2、油

随着人们生活水平的提高,人们对于饮食的要求再也不仅仅是为了充饥,更多的在于满足味蕾,因此,高油食物越来越受欢迎,如炸鸡腿、炸猪排等等。

这些食物摄入过多,可造成肥胖,还可导致血液中的脂类物质沉积过多,影响血液的流动,可加速动脉硬化、形成血栓,从而导致脑梗的发病率增加。

因此,家庭烹调食物时,应尽量少放油,平时也要少吃油炸、高脂肪的食物,防止对血管造成损伤。

想要预防脑梗的发生,除了饮食上要少吃以上几种食物外,生活中也应注意以下几点:

1、多运动

运动可增强血管弹性降低血液中脂类物质的浓度,可预防动脉粥样硬化,减少血管疾病发生的风险。建议大家平时多做一些有氧运动,如慢跑、快走等,这类运动对脑血管健康有很大好处。

2、多喝水

充足的水分更有利于维持人体器官的正常运转,也可以更好的稀释血液,防止血液过于粘稠。建议每天饮水量不低于2500毫升。

总而言之,想要预防脑梗,在饮食上一定要控制好盐、糖、油等调料的使用,饮食应尽量清淡,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,平时也应多运动,促进血液循环,只有从多方面入手,才可以保护血管健康,减少血管疾病的发生风险。

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